단호박 썸네일형 리스트형 단호박 찌는법 요리 죽 샐러드 만드는법 효능 알아보기 단호박 단호박(Kabocha squash)은 호박의 한 종류로, 한국과 일본에서 인기가 많은 채소입니다. 단호박은 일반 호박보다 당도가 높고, 고소하며, 영양가가 풍부하여 다양한 요리에 활용됩니다. 단호박 특징 외형껍질: 짙은 초록색에 울퉁불퉁한 표면을 가집니다.크기: 보통 작은 크기로, 한 손에 들어올 정도의 크기입니다.속: 속은 밝은 주황색으로, 단단한 질감을 가지고 있습니다. 맛과 질감단맛이 강하고, 밤처럼 고소한 맛이 납니다.속살은 부드럽고 크리미 한 질감을 가지고 있습니다. 단호박 영양 성분과 효능 1. 항산화 작용베타카로틴: 단호박에는 베타카로틴이 풍부하여, 강력한 항산화 효과를 제공합니다. 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 세포 손상을 .. 더보기 (한국인) 당뇨에 좋은 음식과 과일 10가지 당뇨란? 당뇨병은 몸 안에서의 당의 축적이 너무 많아져서 인슐린이라는 문지방이 충분히 작용하지 못할 때 발생하는 건강 문제입니다. 이는 마치 당이 몸 안에서 쓰레기가 되어 쌓이는 것과 같아요. 이렇게 쌓이면 혈액 순환에 문제가 생기고, 몸 전체의 기능에 영향을 줄 수 있어요. 그래서 이를 관리하지 않으면 마치 풍선이 폭발할 것처럼, 몸이 건강을 유지하기 어려워집니다. 당뇨에 좋은 음식 10가지: 아보카도 토스트: 전통적인 토스트 대신 아보카도를 이용하여 토스트를 만들어요. 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하여 혈당을 안정시키고 포만감을 느끼게 해 줍니다. 삼색 채소 샐러드: 당뇨에 좋은 당근, 파프리카, 시금치 등을 함께 섞어서 색다른 삼색 채소 샐러드를 만들어요. 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하.. 더보기 이전 1 다음
